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23-02

健康とダイエットには、密接な関係がありますね。

最近では、メタボ対策が日本国内でも盛んに叫ばれていて…
ウエストに脂肪がつきすぎると、
生活習慣病のリスクが高くなるとのことで、
減量にとり組む人が多くなっていますよね。

ミーもその中の一人なんですが…

不要な脂肪を腹に溜め続けると
糖尿病にもなりやすいですし、心臓に負荷がかかって、
トラブルの元になってしまうという医学結果もあります。

健康面から見ても、肥満の人は、
積極的にシェイプアップするべきなんですね!

太っていないのに、スタイル維持などのために
あえて減量をする人もいます。

これは、若い女性によく見られる傾向で、
中には無理な減量や不要な減量のしすぎで、
逆に健康を損なうこともあるみたいですね。

医学的に見れば、
人間は少しぽっちゃりしている方が健康にはいいと言われています。

減量は健康増進に役立つこともありますが、
やみくもに体重を減らして、体質を壊してしまっては、
何のための減量なのかわかりません!

どのくらいの体重なら自分の健康にはいいのものなのか、
知った上でダイエットをしましょう。

身体の健康を優先したいなら、
シェイプアップで身体に負担をかけるようなことはやめましょう。

シェイプアップにとり組む際に重要なことは、
短い期間に一気に体重を減らすのではなく、
時間をかけて徐々に取り組むことなんです。

食べる量を減らすだけでなく、
ダイエットもしながらシェイプアップをすることが
健康的な減量のポイントです。

しっかり休んで、しっかりダイエットすることが
体質にもいいようです。

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